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冷え性でも豆乳をおいしく飲んで健康効果を上げるには?
豆乳を健康のために美味しく飲む方法と選び方をお伝えします。 わたしはゆるヴィーガンなのでずっと無調整豆乳を飲んでいます。 豆乳+バナナ+柑橘の何か=ミルサーで混ぜてジュースとして飲んでい ...
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味噌汁は体に良い。発酵食品の健康効果を最大限に得ておいしくするには?
味噌汁は健康効果が高い日本の伝統の発酵食品でその素晴らしさは外国人も認めるほど! 発酵食品としての最大限の健康効果をいかし美味しい味噌汁にするには味噌選びが大事! そのため ...
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体にいいおやつを大人 も食べたい!ですよね?
体にいいおやつは大人も食べたい!ですよね? ごはんで栄養もバランスよく必要なカロリーも摂れていればおやつは食べなくてもいいですが… お茶やコーヒーのお供にお菓子を食べるのは至福の時間。 ...
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7分づき米は危険?5分づき米や3分づき米も危険?米選びと浸水で解決!
7分搗き米は危険ではありません。 5分搗き米も3分搗き米も危険ではありません。 7分搗き米がいいのは白米好きで玄米がいいとわかっていても嫌いな人におすすめです。 7分づき米 ...
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玄米餅は栄養バランスもよくおいしい!ダイエット食としても最高!
玄米を精米して白米にして食べるのはとてももったいないこと! 白米のGI値は88で高GI食品、精白されていない玄米は55で低GI食品です。 GI値の低い食べ物はゆるやかに血糖値があがるので健康にいい食べ ...
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体に良い美味しい味噌とは?国産原料【天然醸造で酵母が生きている生味噌】無添加
体にいい味噌は、本物で酵母が生きてる生味噌です。 本物の味噌とは、原料と作り方にこだわっている味噌。 この条件がそなわっているから、 原料の栄養素をこわさず 発酵食品としての効果も最大に ...
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目覚めてほしい!体にいい食べ物の基本。
2020年はあまりにも失うものが大きい。 けれど人は賢いからきっとそれ以上の大きなメリットを得られると思う。 しかも一人一人がすぐ実行できることは意外なほどたくさんある。 睡眠や食事、適度な運動を心掛 ...
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国産の無調整豆乳がおすすめ。大豆固形分は多い方を!
豆乳の選び方は、原料は国産大豆100%で無調整豆乳であること。 理由は、以下のとうり。 遺伝子組み換えでない大豆使用 無添加だから健康にもよい 味がついていないのでどんな料理にも合う 国 ...
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米麹甘酒のおすすめは?無添加でノンアルコール!
昔から甘酒は飲む点滴と言われていますね? 美肌とは、食べ物との関係が基本であることは知ってはいましたがこれほど顕著なのははじめてでした。 テレビで、甘酒がいい、それもノンアルコールで無添加の米麹だけで ...