おいしくて体にいい食べ物

  豆乳を健康のために美味しく飲む方法と選び方をお伝えします。 わたしはゆるヴィーガンなのでずっと無調整豆乳を飲んでいます。 豆乳＋バナナ＋柑橘の何か＝ミルサーで混ぜてジュースとして飲んでい ...

    味噌汁は健康効果が高い日本の伝統の発酵食品でその素晴らしさは外国人も認めるほど！ 発酵食品としての最大限の健康効果をいかし美味しい味噌汁にするには味噌選びが大事！ そのため ...

  体にいいおやつは大人も食べたい！ですよね？ ごはんで栄養もバランスよく必要なカロリーも摂れていればおやつは食べなくてもいいですが… お茶やコーヒーのお供にお菓子を食べるのは至福の時間。 ...

    7分搗き米は危険ではありません。 5分搗き米も3分搗き米も危険ではありません。 7分搗き米がいいのは白米好きで玄米がいいとわかっていても嫌いな人におすすめです。 7分づき米 ...

玄米を精米して白米にして食べるのはとてももったいないこと！ 白米のGI値は88で高GI食品、精白されていない玄米は55で低GI食品です。 GI値の低い食べ物はゆるやかに血糖値があがるので健康にいい食べ ...

  体にいい味噌は、本物で酵母が生きてる生味噌です。 本物の味噌とは、原料と作り方にこだわっている味噌。 この条件がそなわっているから、 原料の栄養素をこわさず 発酵食品としての効果も最大に ...

2020年はあまりにも失うものが大きい。 けれど人は賢いからきっとそれ以上の大きなメリットを得られると思う。 しかも一人一人がすぐ実行できることは意外なほどたくさんある。 睡眠や食事、適度な運動を心掛 ...

  豆乳の選び方は、原料は国産大豆100％で無調整豆乳であること。 理由は、以下のとうり。 遺伝子組み換えでない大豆使用 無添加だから健康にもよい 味がついていないのでどんな料理にも合う 国 ...

昔から甘酒は飲む点滴と言われていますね？ 美肌とは、食べ物との関係が基本であることは知ってはいましたがこれほど顕著なのははじめてでした。 テレビで、甘酒がいい、それもノンアルコールで無添加の米麹だけで ...