わたしの生きる力になってくれる愛すべきモノや知ってよかったことなどをご紹介しています。

わたしに元気をくれる素敵な♪モノ・コト

おいしくて体にいい食べ物

玄米おにぎり

5分づき米は危険?それとも健康におすすめ?

2021/9/27  

5分づき米は栄養豊富で繊維質も多く健康にいい!というのは常識でもありますね。 5分づき米は危険ではありません。3分づき米も危険じゃないし、7分づき米も危険ではありません。 ですが、一方で 精米した白米 ...

一汁一菜

献立に悩むのはナンセンス。健康に生きるのが大前提

2021/7/10    

生きるために食べるのが基本、毎日献立に悩むのはちょっと違うと思いませんか? 健康な体を維持するために美味しく食べることですよね? まっとうな食材を必要な量だけ食べていれば美味しいはずです。 過去の時代 ...

一品でも栄養価バランスはいい

目覚めてほしい!体にいい食べ物の基本。

2020/7/31    

2020年はあまりにも失うものが大きい。 けれど人は賢いからきっとそれ以上の大きなメリットを得られると思う。 しかも一人一人がすぐ実行できることは意外なほどたくさんある。 睡眠や食事、適度な運動を心掛 ...

基本は和食

外出自粛で自炊が増え、健康を意識した食材に変化!

コロナは被害は計り知れないし、失った命も経済も膨大です。 だからこそ、間違った方向に突っ走り過ぎた方向を正すきっかけにしたいですね? その一つが食べ物と食べ方です。 世界保健機関の調査によると、 外食 ...

ナッシュの低糖質のお弁当

ナッシュの低糖質のお弁当は?メニューが選べて国産野菜なのが安心!

2020/7/31    

  糖尿病の初期でひとり暮らしの身内が心配だけど… 男性でひとり暮らしの場合、料理はする人としない人に分かれますね? たとえ、糖尿病になってもそれが進んだら取り返しのつかない恐い病気だと知っ ...

国産無調整豆乳がおいしくて健康にもいい!

豆乳のおすすめは?無調整豆乳で国産を!

2020/4/30  

なぜ無調整豆乳がいいのか?     無調整豆乳がいいのは、ズバリ自然食品だからです。 調整豆乳が飲みやすいという方はいても、おいしいとは言いませんからもともと豆乳好きでないのでしょ ...

米麹甘酒のおすすめは?無添加でノンアルコール!

2020/4/30  

昔から甘酒は飲む点滴と言われていますね? 美肌とは、食べ物との関係が基本であることは知ってはいましたがこれほど顕著なのははじめてでした。 テレビで、甘酒がいい、それもノンアルコールで無添加の米麹だけで ...

ショウガオールのサプリ、おすすめは【発酵黒生姜】

2021/1/17  

冷え性は、たいていの女子の悩みですね? 若い人から高齢者まで、たいていの方が冷え症です。 現代の暮らしは運動量が少なく、冷える食べ物が多いし、冷えは免疫力低下につながるのであらゆる病気の感染予防対策、 ...

コーヒールンバではないけれど、コーヒーは不思議な魔力がある!

2020/7/25  

美味しいコーヒーのない世界は考えられない!ですね? コーヒーは世界中の人に愛されていますね? もし、この世界にコーヒーがなかったら?なんて想像できないですね? 産地から欧米に輸入できなかった時代は、何 ...

糖質制限は、生半可の知識で実践してはいけない!

2021/1/17  

糖質制限をあまり考えず実行する人が多いのはなぜ? たぶん、無意識に糖質は太るし糖尿病になるし、よいことがない!と思っているのでしょう。 しかし、その前に取り過ぎの量を減らすべき。 太っていること自身、 ...

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